¿Cuales el secreto de una larga Vida?

Hablar sobre el cuidado de la salud no es un tema nuevo, pero es importante recordarlo y más aún porque el cuerpo es la herramienta principal para alcanzar nuestros propósitos. De su cuidado depende tener una vida plena.

El ritmo de las actividades del mundo actual hace que las personas desarrollen complicaciones que en nuestros antepasados no existían o no eran comunes. Estas enfermedades en su mayoría son ocasionadas por malos hábitos alimenticios, poca o nula actividad física,  y no tener un reposo adecuado, generando aumento de afecciones tanto físicas como psicológicas (diabetes, cáncer, fallas cardiovasculares, respiratorias, depresión, ansiedad y estrés).

Una de las características de la sociedad es el deseo de obtener resultados inmediatos, como consecuencia el consumo de medicamentos se ha disparado haciendo que las personas encuentren mejoría en múltiples tratamientos positivos para su calidad de vida. Teniendo en cuenta lo inevitable que es indisponernos en algún momento, no debemos auto medicarnos ni excedernos en el consumo de fármacos; podrían traer efectos secundarios que perjudican al cuerpo. Antes de comenzarlo, es necesario reconocer qué hábitos pueden estar desencadenando la enfermedad, y si es posible llevar a cabo acciones que permitan transformar el estilo de vida y contribuir a la cura.

Debemos prestar atención a los alimentos que se consumen y no ir a ciegas, ya que los mercados ofrecen cantidades de productos que en muchos casos contienen agentes químicos y sustancias que a largo plazo resultan siendo nocivas para la salud. Es importante recalcar que estar atento a lo que se coma no significa prácticamente eliminar de la dieta lo que consumimos tradicionalmente, sino se trata de no caer en excesos o ser extremista. 

Para tener cuerpo y mente sana es importante una dieta rica en frutas y verduras, acompañada de mucha agua.  El deporte es la mejor manera de mantener activos los músculos y huesos; el juego y las actividades recreativas mantienen nuestra energía vital constante. Estar alerta a las señales que da el organismo, es fundamental para detectar a tiempo enfermedades o cambiar situaciones que estén generando malestar. No solo hay que preocuparse por la salud física y emocional, sino que la mente se mantenga activa. La lectura, la escritura y los ejercicios de destreza mental, hacen que la memoria se fortalezca y tenga respuestas rápidas y eficientes ante las necesidades vitales.

Manejar una actitud positiva,  entablar relaciones sociales sanas, y reducir las situaciones que producen estrés, son prácticas que ayudarán a que nuestra salud mejore.

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